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减脂餐中午吃什么主食 土豆玉米燕麦可作为中午的主食

  如今很多朋友都非常注重自己的身材,如果想要成功减肥,减脂餐是很有必要的事情。如果没有任何的规律,一直都在胡吃海喝,这样是无法达到更好的减肥效果,那么减脂餐中午吃什么主食呢?

  首先,可以吃土豆,这种食物里面的淀粉含量比较多,口感也比较好,更为重要的就是每个很小的土豆,它的热量大概就只有93卡路里,相对来说并不是很高。同时它包含了许多的维生素,当吃完了以后可以更好促进消化。

最有效的减肥药排行榜   其次,玉米也是很不错的选择,把它当成减肥中午的主食,对人体会有很多的益处。而且它是属于粗粮,每根新鲜的玉米里面所包含的热量大概是78卡路里。就是要趁着新鲜的时候赶紧吃,,这样就能达到更好的效果。而且纤维素成分多,,可以促进肠胃的蠕动。

  最后,燕麦也能作为减脂餐中午的主食,毕竟它有着很高的营养,还是属于低糖的食物。经过很精细的加工方式制作出来,使得它吃起来会更为方便,口感相对也会好很多,如今受到了很多减肥人士的喜爱。而且在100克的燕麦里面,所包含的热量是367卡路里,可以避免身体增加过多的胆固醇。

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