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最好的减肥时期“三伏天”

  最好的减肥时期“三伏天”很多人心里都有这样一种想法,,认为出汗了就是燃烧了脂肪其实这样想法是错误的。出汗仅仅是体内水分蒸发的表现并不能代表就是在减肥,不过对于想减肥的人来说三伏天可是一个好时机,,在这个时间段减肥会变得比较容易。

  首先三伏天是一年中气温最高最潮湿又闷热的日子,在这样的高温环境下容易排除体内的湿气,而导致肥胖有一个很大的原因就是因为体内湿气过重。湿气偏重的人新陈代谢功能相比常人较低,因此摄入过多的脂肪无法正常代谢从而引起肥胖。在三伏天锻炼的话可以赶跑体内的湿气,补足缺少的阳气加强代谢功能。

  三伏天平均气温都在34度的天气,人即便不运动也会出汗,出汗的同时人体代谢速度也会加快需要消耗大量的热量。而人体热量的主要来源是糖类,当摄入的糖类不足以提供代谢需要的热量时就会开始燃烧我们多余的脂肪达到减肥的效果。

  不过减肥除了外在因素最重要的还是需要控制饮食加强锻炼,在高温的环境下人的胃口一般也会变小,所以这也是三伏天比较容易减肥的一个重要原因。在减肥的过程中我们一定不能暴饮暴食,面对一些油腻高热量的食物我们要禁得起诱惑,可以多吃一些蔬菜以及瓜果这些对减肥都是很有帮助的。

  高温天气很多人喜欢喝一些冷饮,但是如果想要减肥的话这些东西就不要去碰,因为大部分冷饮和冰淇淋之类都有很高的糖分,同时冷饮喝多了还容易增加湿气。一个好的作息对减肥也很有帮助,充足的睡眠可以补足人的精气提高工作和学习效率。

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