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土豆能减肥还是水肿的“救星”

  所有的蔬菜里,土豆的性子,我觉得可以算是最好。油炸它就是脆的,煮熟它就变软,,把它做成粉,又变成了爽滑顺口。在中餐里,它可以是地蛋、洋山芋;在西餐里,又变成了焗烤土豆泥。性格好到能吸收别人的所有优点又释放自己的优点。这样子,叫谁能不爱呢?

  但无论土豆经过如何的烹调方式,一咬下去,何种外表下包裹的都是一颗柔软的内心。有一个很要好的朋友,平日里嘴巴毒得让人分分钟想打“死”她,偏偏就是她,会在你失魂落魄的时候第一个出现在身旁,陪着你哭。也会在你困惑的时候,耐心地听你讲完再发表自己的意见。就像土豆的内心,无论外表变成什么样子,,内心总是细腻而温柔的。

最有效的减肥药排行榜   一颗土豆,除了是温柔的,还能带来快乐。快乐的源泉来自于能让人饱腹的淀粉。减肥的人看到淀粉可能会露出嫌弃的表情,但是土豆里面的抗性淀粉有助于缩小脂肪细胞,从而达到一定的减肥的效果。而且丰富的膳食纤维让土豆和苹果一样不易被肠道消化,因此饱腹感更强,但同样重量的土豆维生素C含量约等于4颗苹果。

  因为土豆的高钾低钠的“性格”,对于水肿体质的人来说,很有助于帮助排出体内的“废水”的作用,能帮助水肿型的肥胖患者摆脱水肿的苦海。

最有效的减肥药排行榜   土豆能够吸附别人的精髓为自己所用,今天这道料理,就要把这个优点发挥出来。这道火山土豆泥,在100种土豆的打开方式里,我还是第1次做。口感绵密,香味扑鼻,用味道来征服所有人的味蕾。

最有效的减肥药排行榜   土豆2个、葱1棵、猪肉馅150g、黑胡椒粉适量、彩椒适量、生抽适量、蚝油适量、大蒜3瓣、豆瓣酱1-2勺、盐适量

  土豆洗净后,切块上锅煮熟。将土豆切块的话能熟得更快,如果有蒸锅的小伙伴可以选择用蒸锅把土豆蒸熟,效果是一样的。由于土豆削完皮表面很容易氧化,在要蒸煮之前再削皮,或者削完皮后浸泡在淡盐水里,可以保证它不氧化变色。

最有效的减肥药排行榜   2.?蒸熟后的土豆泥放进碗中,一边碾成泥的同时加入盐和黑胡椒粉进行调味。注意在碾碎的时候要碾得细致一些口感才会好。因为后面是要弄成小山的,在碾得的过程中加入一些木薯淀粉能让土豆泥更有粘性。

  3.?将碾好的土豆泥堆成小山。煮熟的土豆还加上木薯淀粉后粘性还是不错的,相对来说耐心一些还是很容易堆成小山的。

  4.?另一边油锅热油,加入豆瓣酱将里面的红油炒出来后加蒜末。炒出豆瓣酱的红油不光能让“岩浆”更好看,而且和蒜末一起爆香味道更好。

最有效的减肥药排行榜   6.?加入生抽、蚝油、清水调味,煮开后关火。这里如果觉得不够咸可以再加盐,但是我觉得已经够咸了就没再加,依照个人口味为准。土豆能减肥还是水肿的“救星”

  1.?煮酱汁的时候,咸淡全凭个人喜好,因为我不爱吃过咸的食物,就没再放盐,只放了生抽和蚝油。

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