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椅背瑜伽动作 教你练出性感小电臀(图)

  椅背瑜伽动作一:提臀

最有效的减肥药排行榜   1、双手搭于椅背上,站立于椅后小半步,挺直腰背做深呼吸。

最有效的减肥药排行榜   双手搭于椅背上。

最有效的减肥药排行榜   2、吐气,向后抬右腿,上身保持直立。

最有效的减肥药排行榜   向后抬右腿。

  3、腿继续上抬,身体下压,减肥药,保持10秒钟。

  身体下压,保持10秒钟。

  小贴士:意念集中在臀部收紧的感觉上,练习一段时间,可试着松开双手不扶椅背,十大减肥产品排行榜,加强难度和功效。

  难易度:★★

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